早餐吃它胜过牛奶和豆浆,特别是胃不好的,还有想苗条的姐妹们

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早餐吃它胜过牛奶和豆浆,特别是胃不好的,还有想苗条的姐妹们

不知从何时起,人们将思慕雪做的更加漂亮,看上去特别有颜值,真是从里到外的美。

思慕雪一直是人们喜欢的饮品,内含水果、奶制品,人们一直称它为液体面包。而思慕雪碗在此基础上加入坚果、干果、早餐谷物、饼干碎,并用鲜花来装饰。

这么一大碗做为早餐,或两餐间营养能量补充,真是太棒了!它集健康、美味、简单、减肥于一身,最重要的是颜值够高,俘获了无数人的心——包括我。

今天要分享的是牛油果思慕雪碗,真是太好吃了!焦香滑润甜蜜!一勺接一勺,不一会就见底了。

牛油果,像它的名子口感如黄油,或者奶酪一般。但它却是最最健康的减肥食材。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感,并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,果肉中含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,且纤维含量很高,能帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

牛油果思慕雪碗

材料(2碗):酸奶120克、牛油果1个、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、松子10克、杏仁20克和核桃仁20克

制作:

1.牛油果切成小丁,放进料理桶中。香蕉剥皮切成小块,放进料理桶中。

2.橙子榨汁(如用破壁机此过程可以省略);果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。

3.加入酸奶,将其打成果泥。

4.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。

5.然后将饼干及各种果仁撒放在底部,上面插上小朵的鲜花装饰,一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。

细微小语:

1.橙子和香蕉都是比较甜的,可以不加糖。

2.材料的份量不一定要非常精准,浓稠度用橙汁调整。

3.喝牛奶易胀气,许多人不适合,喝酸奶就没有这个问题了。

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